サッカー選手や指導者のために効果的トレーニング法、海外のトップチームのトレーニング計画、サッカー選手のフィジカルトレーニング紹介します。
トレーニング紹介
世界の有名クラブで実際に行われているトレーニングを無料で紹介します。個人技術、戦術、サッカー脳を鍛えるトレーニングなど、ＰＤFファイルをダウンロードしてどんどん活用してください。
オランダ人の有名なグース ヒディング監督の崩しのためのトレーニングセッション
OBJECTIVE / 狙い
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コンビネーションプレイの向上
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裏へぬける動き
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スピーディーに相手DFブロックを崩す
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セカンドラインからの攻撃の理解
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ボールを使いながらフィジカルトレーニングMAX１２名で行う場合、有酸素性高強度になるてあげたりしましょう。
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RIVER PLATE （アルゼンチン） アカデミー トレーニング
ミッドフィルダー
※パス＆コントロール、ファーストタッチの質
※ギャップの共有、パスコースを作る動き、スペースを作る
※パスをしたら動く、バイタルエリアに侵入
※FWとのコミュニケーション、FWにパスを出すタイミング、プレイの優先順位
フォワード
※チェックの動き、マークのはずし
※裏への動き出し、タイミング
※ターンの技術、ポストプレイ、スペースを作る戦術
※ボディーコンタクト
※フィニッシュの精度、動きながらコントロール
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REDBULL SALZBURG 攻撃の優先順位 中央から突破、ダイレクトプライ
オーガナイズ
ペナルティー幅でフルピッチ。選手は2ＧＫ、16ＦＰ。ピッチを図のように分割します。ゾーン1とゾーン3には2人のＣＢを固定します。それに対して自チームまたは相手チームのシステムに合わせて2人のＦＷを配置します(このトレーニングでのシステムは 4-3-3（青チーム） vs 4-4-2 （白チーム）です)。 ゾーン2では4対4 でプレイします。二人のＦＷは中央に入ることでサイドバックのスペースを作る意図もあるので、今回のトレーニングではサイドバックを使いませんが、選手にはこのことを意識させてください。
すべての配球は各ＧＫから、スローイン、コーナーキックはなし、オフサイドはあり。
選手のレベルや人数の関係、システム、あるいはコーチの狙いによって中央エリアで４対４+フリーマンを使うこともできます。
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考えるトレーニング
いつもの４vs２から選手が得るものは何か？
どのチームもトレーニングとして４vs２をいつもやっていると思います。グアルディオラはどんなトレーニングの前にも、必ず６vs２や３色の２box 8vs4をやっています。ただしこれはただのウォーミングアップです。もちろん選手の技術やポゼッション能力を向上させるために、育成年代では必要なものですが、普通に行う４vs２のポゼッションは実際にゲームの中で発生する局面ではありません。１０vs１０のフィールドプレイヤーのフルピッチで４人の間に２人を挟んでボール回しすることなんてめったにありません。一瞬あったとしても、いつまでもその局面でボールを保持することなんてありえません。結局トレーニングの中で４vs２を行って、選手たちは一生懸命、楽しくそして結構うまく４vs２ができていますが、実際にはゲームの中でポゼッションが思うようにできるかといったら、そこそこのレベルの選手たちが集まっているチームであってもなかなかうまくできないでしょう。普通の４vs２では、トレーニングのためのトレーニングになってしまうのです。
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ポゼッション 7対７ +2J サイドチェンジ
判断を伴うサイドチェンジをしましょう、 ポゼッション＞サイドチェンジ、サイドで数的優位の状態を作る！
“中央でのポセッションからサイドを有効に使う”
中央のゾーンで２対２+フリーマンでポゼッションを行う、中央のゾーンの選手は外のゾーンに出入りできない。外の選手は（５対５）外のゾーンの間でだけ自由に動けるが外同士のパス交換はできない。
目的は、中央のゾーン経由でサイドを変えて、サイドで数的優位の状態をタイミングよく作り、コーンの間にドリブルで外から入ると一点。点が取れたらまたボールを中央へ送ってポゼッションを続ける。サイドからサイドへ中央経由でボールを送って連続で点を取る。ディフェンスがボールを奪ったら同じように得点を狙います。
オーガナイズ的には外のゾーンで１対１、１OF対０、２OF対１DFまたは１OF対２DFが作れるようになっている。 攻守においてもタイミングよく数的優位を作ることは大事である。ここでのように中央のゾーンとリンクを作りながら行うということが実際のゲームにおいては大事です。